Neuropsicóloga compartilha sua trajetória no Projeto 100% Saúde e reforça que a prevenção e a constância foram essenciais para conquistar mais qualidade de vida
A decisão de cuidar da própria saúde foi o ponto de partida para uma transformação que ultrapassou a perda de peso. Participante do Projeto 100% Saúde, iniciativa do Centro Universitário Max Planck (UniMAX) em parceria com a Prefeitura de Indaiatuba, a neuropsicóloga Elaine Benko comemora a eliminação de 12 quilos, a melhora nos exames de colesterol e glicemia e, principalmente, a adoção de hábitos que passaram a fazer parte da sua rotina.
Elaine conta que ingressou no projeto por orientação médica, ao perceber que precisava agir diante dos sinais de alerta apresentados nos exames. "Entendi que cuidar da saúde não podia mais ficar para depois. Vi no projeto uma oportunidade de mudar meus hábitos, prevenir problemas futuros e investir em uma vida com mais disposição, equilíbrio e bem-estar", relembra.
Ao longo da jornada, ela percebeu que os resultados foram muito além da balança. A participante destaca que aprendeu a enxergar o autocuidado como um processo contínuo, retomou a prática de atividades físicas e passou a ter uma alimentação mais equilibrada. "Hoje me sinto mais disposta, mais saudável e, principalmente, mais motivada a manter esses hábitos no dia a dia."
Para Elaine, o Projeto 100% Saúde representa um verdadeiro recomeço. "Foi o incentivo que eu precisava para priorizar a minha saúde e entender que a prevenção é sempre o melhor caminho. Hoje me sinto mais consciente das minhas escolhas, mais disposta e confiante de que é possível mudar hábitos e conquistar mais qualidade de vida, independentemente da idade."
Vivências
Elaine também já participou do projeto em outro papel: como palestrante. Neuropsicóloga, ela compartilhou seus conhecimentos com os participantes e afirma que viver as duas experiências tornou sua visão sobre o programa ainda mais completa.
"Como participante, vivi os desafios e as conquistas de quem decide mudar hábitos. Como palestrante, tive a alegria de contribuir com meu conhecimento profissional e acompanhar a motivação das pessoas em busca de uma vida mais saudável. Aprendi que todos nós estamos sempre aprendendo uns com os outros. Cuidar da saúde é uma construção coletiva, feita de conhecimento, apoio e compromisso diário."
Ao olhar para toda a trajetória, Elaine considera que sua maior conquista foi assumir a responsabilidade pela própria saúde. "Tenho orgulho de não ter desistido no meio do caminho. A perda de peso, a melhora dos exames, a retomada da atividade física e os novos hábitos alimentares foram resultado de dedicação e persistência. A maior vitória foi provar para mim mesma que é possível mudar quando decidimos cuidar de nós."
Para quem ainda está em dúvida sobre participar, ela deixa um incentivo. "Se você está esperando o momento perfeito para começar, talvez ele nunca chegue. O Projeto 100% Saúde não exige perfeição. Ele acolhe pessoas dispostas a dar o primeiro passo. Você encontra orientação, incentivo e pessoas que torcem por você. Aos poucos, pequenas mudanças se transformam em grandes conquistas. Foi assim comigo."
Sobre o projeto
O Projeto 100% Saúde tem como objetivo incentivar a adoção de hábitos mais saudáveis, promovendo qualidade de vida, bem-estar e prevenção de doenças. A iniciativa reúne uma equipe multidisciplinar de profissionais de diferentes áreas da saúde, que oferece palestras, orientações e momentos de troca de experiências para apoiar os participantes na construção de uma rotina mais equilibrada e sustentável.
Os encontros são realizados às quartas-feiras, às 19h30, na Câmara Municipal de Indaiatuba. Quem deseja participar pela primeira vez deve comparecer às 18h, levando RG, CPF, cartão do SUS e comprovante de residência, documentos que também podem ser apresentados em formato digital.
Os participantes podem levar convidados para conhecer o projeto e assistir às palestras. Não é necessário fazer inscrição antecipada: basta comparecer ao encontro e, caso haja interesse, realizar o cadastro posteriormente.
Programação de julho
1º de julho
Novo Cardápio
Palestrantes: Dr. Igor Vieira e Dra. Giselle Alves (Nutricionistas)
8 de julho
Reenergizando e reequilibrando o indivíduo através do Reiki
Palestrante: Célia Ricardo de Souza (Terapeuta Integrativa)
15 de julho
Todo excesso esconde uma falta
Palestrante: Nivaldo dos Reis (Psicanalista)
ATENÇÃO! Caso o Brasil permaneça classificado na Copa do Mundo, a palestra prevista para 15 de julho será excepcionalmente transferida para quinta-feira, 16 de julho.
22 de julho
Por que não emagreço?
Palestrante: Juliana Romeiro (Nutricionista e enfermeira)
29 de julho
Diabetes – tipos, como controlar e tratar
Palestrante: Dra. Sarah Peixoto (Endocrinologista)
