Com mudanças na rotina, a auxiliar administrativa Andréa Ribeiro da Silva Stopa eliminou 11 kg e encontrou no projeto motivação para viver melhor
A decisão de mudar nem sempre é fácil, mas pode ser o primeiro passo para uma transformação profunda. Foi assim com a auxiliar administrativa Andréa Ribeiro, que encontrou no Projeto 100% Saúde o apoio necessário para ressignificar sua rotina e cuidar melhor de si mesma.
Andréa conheceu o projeto em julho de 2023, após uma consulta médica. “Eu passei por uma consulta com a Dra. Jamile, na UBS Camargo Andrade. Estava com todos os meus exames alterados e foi ela quem sugeriu o projeto. Me deu um panfleto, eu tomei coragem e fui”, relembra.
Desde então, a participação nos encontros semanais tem sido fundamental para promover mudanças reais em sua vida. “É muito louco porque a gente sabe o que fazer, mas não faz. Indo nas palestras parece que, aí sim, começamos a fazer o certo. Dá muita motivação”, conta.
Entre os hábitos que passou a adotar com mais constância estão a melhoria na alimentação, o aumento da ingestão de água e a prática de atividades físicas. “Mesmo não gostando de academia, estou indo pelo menos três vezes por semana. Não sou muito disciplinada, mas procuro ir”, afirma.
Os resultados já são visíveis e sentidos. Andréa eliminou 11 quilos e destaca não apenas a mudança estética, mas principalmente os ganhos em saúde e qualidade de vida. “É muito bom se sentir mais bonita. As roupas ficam melhor, o rosto mais fino. É um se sentir bem mesmo. Sentar no chão e levantar rápido sem ajuda, por exemplo, e a saúde bem melhor”, celebra.
Além das mudanças físicas, o projeto também trouxe impactos emocionais e sociais. “Adoro as palestras, fiz amigas lá. Saio da rotina durante a semana e aprendo ao mesmo tempo. Às vezes, algumas coisas que eles falam não saem mais da cabeça”, comenta.
Determinada, Andréa também envolve a família nessa jornada. Em algumas ocasiões, participa dos encontros acompanhada pelos filhos, reforçando desde cedo a importância de hábitos saudáveis. “Eles vão comigo, não é sempre, mas gostam de participar e até aprendem mais do que eu”, diz.
Sobre o projeto
O Projeto 100% Saúde é uma iniciativa do Centro Universitário Max Planck (UniMAX), desenvolvida em parceria com a Secretaria de Saúde de Indaiatuba, e busca orientar, acolher e incentivar pessoas interessadas em melhorar sua qualidade de vida.
A proposta do programa é estimular a adoção de hábitos mais saudáveis em um ambiente de apoio e troca de experiências, sendo aberto a todos, independentemente de estarem ou não acima do peso.
Para isso, o projeto conta com uma equipe multidisciplinar que se reúne semanalmente com os participantes, promovendo palestras e atividades voltadas à saúde física, emocional e ao desenvolvimento de uma rotina mais equilibrada. Além do conteúdo informativo, os encontros fortalecem a motivação individual e coletiva por meio do convívio e do compartilhamento de vivências.
Os encontros acontecem às quartas-feiras, às 19h30, na Câmara Municipal de Indaiatuba. Para participar pela primeira vez, é necessário comparecer às 18h, levando RG, CPF, cartão do SUS e comprovante de residência (que também podem ser apresentados em formato digital).
Os participantes também podem levar convidados para assistir às palestras e conhecer o projeto. Não é necessário estar inscrito previamente: basta comparecer, participar dos encontros e, caso haja interesse, realizar a inscrição posteriormente.
Programação de maio
Conheça os temas que serão apresentados pelo Projeto 100% Saúde durante o mês de maio:
- 06 de maio
“Acupuntura Auricular”
Célia Ricardo de Souza, terapeuta integrativa
- 13 de maio
“Decisões & Atitudes”
Renata Pontello, psicóloga
- 20 de maio
“Viroses & Obesidade”
Dra. Rosa Reyna, médica de família
- 27 de maio
“Atualidades da Nutrição”
Giselle Alves e Igor Gustavo Vieira, nutricionistas
