Participantes receberam informações práticas e interativas sobre atitudes que podem ser implementadas no dia a dia
O Centro Universitário de Jaguariúna (UniFAJ) participou de uma ação para promoção da saúde e bem-estar, em conjunto com a Secretaria Municipal de Jaguariúna, com o objetivo de promover a conscientização sobre as implicações em diversas áreas da vida que impactam na saúde mental.
A ação fez parte do movimento Janeiro Branco e foi coordenada pelas equipes multidisciplinares das Interclínicas da UniFAJ, dos serviços da Unidade Básica de Saúde (UBS) Roseira de Baixo e do Centro de Atenção Psicossocial (CAPS).
Durante o evento, os participantes receberam informações práticas, interativas e educativas sobre atitudes que podem ser implementadas em suas rotinas para intensificar o autocuidado que favoreça o bem-estar psicossocial.
A ação foi estruturada nas seguintes estações temáticas:
Alimentação Saudável: o objetivo foi promover a discussão sobre alimentação equilibrada para melhorar a saúde física e mental. Uma dieta balanceada contribui para a saúde cardiovascular, mental e digestiva, além de prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão, além de influenciar o humor, a concentração e o bem-estar emocional.
Antiestresse: a estação teve o objetivo de promover a discussão de práticas possíveis de serem implementadas no dia a dia da população, com potencial de reduzir os níveis de estresse e promover o bem-estar físico e emocional.
Higiene do sono: o foco foi melhorar a qualidade do sono dos participantes por meio de orientações sobre hábitos saudáveis, como a criação de uma rotina de sono, organização de um ambiente favorável ao descanso, além de alertar aos riscos de hábitos específicos como, o uso excessivo de eletrônicos antes de dormir.
Exercícios fisioterapêuticos: a estação ressaltou a importância dos exercícios fisioterapêuticos na promoção do bem-estar dos participantes, oferecendo uma série de benefícios para a saúde física e mental. Estes exercícios contribuem significativamente para a redução do estresse e auxiliam no equilíbrio emocional e na melhora da qualidade de vida. Além do impacto positivo no controle de doenças crônicas.
Uso abusivo de substâncias: o objetivo foi informar os participantes sobre os riscos associados ao consumo excessivo de substâncias psicoativas, como álcool, tabaco, drogas ilícitas e medicamentos, através de orientação e aconselhamento individual, se necessário.
