Mirian conta como conheceu a iniciativa da UniMAX e destaca que mudança de hábitos, disciplina e dedicação foram decisivas para os resultados alcançados
A professora Mirian Oliveira Dias Marinho encontrou no Projeto 100% Saúde, iniciativa do Centro Universitário Max Planck (UniMAX) em parceria com a Secretaria de Saúde de Indaiatuba, mais do que um programa de emagrecimento: um espaço de acolhimento, aprendizado e transformação pessoal. Desde julho de 2025, quando passou a participar das atividades, Mirian já eliminou 17,3 quilos e mudou completamente a forma como se relaciona com a própria saúde e sua autoestima.
O primeiro contato com o projeto veio de forma inesperada. Após buscar alternativas em uma clínica de emagrecimento e se deparar com valores que não se encaixavam em sua realidade, Mirian comentou sua insatisfação em uma farmácia de manipulação, onde foi indicada a conhecer o 100% Saúde.
Convidada para assistir a uma palestra, decidiu participar e, a partir daquele momento, deu início a uma jornada que mudaria sua rotina. “Quando vi o peso que eu estava, assustei. Comecei com suplementação, segui a dieta do projeto, passei a caminhar, fazer exercícios em casa e mudei meus hábitos. E, quando os resultados começaram a aparecer, a motivação só aumentou”, conta.
Os avanços logo se tornaram visíveis, não apenas na balança, mas também no dia a dia. Mirian voltou a vestir roupas menores, recuperou a autoestima e passou a se sentir mais disposta para as atividades físicas. “O projeto representa o meu momento. É um tempo que eu tiro para mim. Tudo lá é muito válido, as palestras, os especialistas. O que eu escuto eu absorvo e coloco em prática. Mudou totalmente a minha vida”, afirma.
Para ela, a principal lição é clara: não existe solução imediata. “Não é varinha mágica, não é pílula mágica. É o seu esforço, o seu querer. Eu resolvi virar a chave e o 100% Saúde me trouxe um bem maior, que foi olhar para mim.”
O idealizador e diretor do projeto, Ítalo Gomide Alves, reforça essa mesma mensagem. Segundo ele, o Projeto 100% Saúde foi criado para promover autonomia e consciência sobre o próprio cuidado. “O projeto não é uma mágica. Os resultados vêm quando o participante decide se comprometer, se dedicar e entender que a mudança começa dentro de cada um. Nosso papel é oferecer conhecimento, apoio e uma equipe preparada para caminhar junto nessa jornada”, destaca.
Programação de fevereiro
O objetivo do Projeto 100% Saúde é oferecer conhecimento, orientação e acolhimento para que cada participante se sinta motivado a cuidar de si, em um espaço de transformação aberto a todos que desejam viver melhor, independentemente de estarem ou não acima do peso.
Para isso, uma equipe multidisciplinar de especialistas se reúne, semanalmente, com assuntos que irão agregar conhecimento e incentivo a quem busca por uma melhoria na qualidade de vida.
Os encontros acontecem às quartas-feiras, às 19h30, na Câmara Municipal de Indaiatuba. Para participar pela primeira vez, basta comparecer às 18h com RG, CPF, cartão do SUS e comprovante de residência, que podem ser apresentados também em formato digital.
Para o mês de fevereiro de 2026, a programação inclui:
04/02
Suplementos Alimentares
Com Renata Pitarello, farmacêutica
11/02
Combatendo a gordura localizada
Com Amanda Alves Silva, educadora física
18/02
4ª feira de Cinzas!
Não haverá palestra
25/02
Terapias integrativas e complementares no processo de emagrecimento
Com Viviane Reis, terapeuta integrativa
