Aposentada relata transformação nos hábitos e mostra como orientação, acolhimento e constância podem transformar a relação com a saúde e o bem-estar
Renata Mozer do Rego decidiu que 2025 seria o ano da mudança. Após refletir sobre a própria saúde e encarar as limitações causadas pelo excesso de peso, a aposentada procurou o Projeto 100% Saúde em setembro do ano passado. Desde então, já eliminou 16,4 quilos e passou a colecionar conquistas que vão além da balança, como a redução das dores, a adoção de novos hábitos alimentares e uma rotina mais ativa e motivada.
Renata conta que decidiu procurar o projeto após um período de reflexões pessoais. “Ano passado foi um ano em que decidi mudar para melhor. Não fiz promessas de fim de ano, só senti que precisava mudar. Comecei parando de fumar e percebi que também precisava emagrecer”, relata. Um episódio durante uma viagem reforçou a decisão. “Tive muita dificuldade para subir uma escadaria longa após um passeio. Saí de lá decidida a cuidar de mim e a emagrecer.”
Ela soube do Projeto 100% Saúde por indicação de uma médica da Unidade Básica de Saúde (UBS) e resolveu participar. Desde então, percebe transformações que vão além da balança. “Minha vida mudou totalmente. Antes eu desembalava alimentos muito mais do que descascava. Hoje sinto prazer em preparar legumes e verduras e me organizo para manter uma alimentação mais natural. Passei a observar melhor o que consumo e a me preocupar com a qualidade dos alimentos”, conta Renata.
Com a redução de peso, dores que eram frequentes diminuíram. “Tenho desgaste nos joelhos e problemas na coluna. Antes, a dor era constante. Hoje, com mais de 16 quilos a menos, posso dizer que ela virou exceção. Me sinto mais ativa, mais motivada e mais feliz”, afirma.
Para Renata, o projeto representa um espaço de aprendizado e incentivo. “O 100% Saúde é algo que deve ser levado muito a sério. É importante para a nossa saúde e funciona, desde que a pessoa queira mudar. As palestras são incríveis e sempre agregam conhecimento. Evito faltar porque sei que sempre há algo novo a aprender.”
Conheça a iniciativa
O Projeto 100% Saúde é uma iniciativa do Centro Universitário Max Planck (UniMAX) em parceria com a Secretaria de Saúde de Indaiatuba e tem como objetivo promover orientação, conhecimento e acolhimento para quem deseja cuidar melhor de si e melhorar a qualidade de vida.
O projeto busca incentivar mudanças sustentáveis de hábitos em um ambiente de apoio e transformação, aberto a todos que desejam viver com mais saúde, independentemente de estarem ou não acima do peso.
Para isso, uma equipe multidisciplinar de profissionais se reúne semanalmente com os participantes, trazendo temas que estimulam reflexão, aprendizado e motivação contínua. Os encontros se consolidam como um espaço de troca de experiências e fortalecimento coletivo.
As reuniões acontecem gratuitamente às quartas-feiras, às 19h30, na Câmara Municipal de Indaiatuba. Quem for participar pela primeira vez deve chegar às 18h, com RG, CPF, cartão do SUS e comprovante de residência, que podem ser apresentados também em formato digital.
Palestras
A programação de palestras com especialistas seguirá o seguinte cronograma em março:
- 04/03 - Rotina e hábitos saudáveis para o bom funcionamento dos intestinos
Com Giselle Alves, nutricionista
- 11/03 - O poder do sono na saúde física e emocional
Com Roselaine Viana, psicóloga - 18/03 - Positividade & gratidão
Com Renata Pontello, psicóloga
25/03 - Mounjaro: solução para a obesidade ou ilusão passageira?
Com Dr. Renato e Dra. Bruna Dahab, endocrinologistas
