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Com apoio e informação, Ronivia Rodrigues transforma sua saúde no Projeto 100% Saúde

Com apoio e informação, Ronivia Rodrigues transforma sua saúde no Projeto 100% Saúde

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Participante compartilha sua trajetória de emagrecimento e superação na menopausa e docente da UniMAX explica os impactos hormonais nessa fase

Ronivia Rodrigues, de 53 anos, é cozinheira e há mais de duas décadas convive com o sobrepeso. Em janeiro deste ano, decidiu dar um passo importante rumo à sua saúde: começou a participar do Projeto 100% Saúde, iniciativa do Centro Universitário Max Planck (UniMAX) em parceria com a Prefeitura de Indaiatuba. Desde então, já eliminou 6,7 quilos e, mais do que isso, adotou uma nova rotina com alimentação equilibrada e musculação duas vezes por semana.

“Meu objetivo é eliminar pelo menos 20 quilos e o projeto foi responsável por dar o pontapé inicial na minha mudança de rotina”, contou Ronivia. “A dieta preparada pela nutricionista é surreal de tão boa. O Projeto 100% Saúde nos estimula, nos instiga e informa”. 

Ronivia se mantém firme em seu propósito, mesmo com as dificuldades impostas pela menopausa. “Estou menopausada há dois anos e ao longo desse período tenho sentido alguns sintomas, como fogachos, sonolência, queda da libido e dificuldade para emagrecer”. 

Para a médica ginecologista e docente do curso de Medicina da UniMAX, dra. Márcia Santos Raia, o depoimento de Ronivia ilustra uma realidade comum entre mulheres que enfrentam essa fase de intensas transformações hormonais.

“A menopausa leva à queda de estrogênio, o que provoca alterações como ondas de calor, insônia, mudanças de humor e aumento de peso. Com o metabolismo mais lento e a perda de massa muscular, o corpo gasta menos energia. Além disso, há maior acúmulo de gordura na região abdominal, elevando os riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas”, explica.

Segundo a docente, apesar dos desafios, é possível enfrentar essa fase com qualidade de vida. “Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, especialmente musculação para preservar a massa magra, dormir bem e cuidar da saúde mental são estratégias fundamentais”.

A docente ressalta que, após avaliação médica e na ausência de contraindicações, a terapia hormonal pode ser uma estratégia eficaz. 'Ela é um dos pilares importantíssimos nessa fase da vida da mulher', completa.

Programação de agosto

O Projeto 100% Saúde é uma iniciativa do Centro Universitário Max Planck (UniMAX) em parceria com a Secretaria Municipal de Saúde de Indaiatuba. O objetivo é promover bem-estar e qualidade de vida por meio de palestras com especialistas sobre alimentação saudável, atividade física, saúde mental e prevenção de doenças.

Os encontros acontecem todas as quartas-feiras, às 19h30, na Câmara Municipal de Indaiatuba. Para participar pela primeira vez, é necessário comparecer às 18h30 com documento oficial com foto, cartão do SUS e comprovante de residência.

Confira a programação do Projeto 100% Saúde em agosto:

06/08 – “Pequenos hábitos... grandes resultados!”, com Ada Riberti (psicóloga)

13/08 – “Superaquecimento bacteriano no intestino delgado”, com dr. Felipe Chaim (gastrocirurgião)

20/08 – “Jejum intermitente”, com Natália Amorim (nutricionista)

27/08 – “Psicologia no esporte: movimentos do corpo que curam a mente!”, com Amanda Alves Silva (educadora física com pós-graduação em psicologia do esporte)Saiba mais sobre o Projeto 100% Saúde, que em julho completou 10 anos de história, na matéria publicada pelo Mais Expressão.

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